Sehat Sampai Kakek Nenek, Ini Tips Bagi Lansia Untuk Jaga Kesehatan Fisik di Usia Senja

"Tidak perlu kita mengharapkan lansia bisa berlari 1 kilo atau jalan 1 kilo. Yang penting adalah disesuaikan dengan kebutuhan, kalau misalnya lansia ada gangguan jantung, pernapasan, tentu yang diharapkan aerobik saja cukup senam ringan di udara yang bebas tidak perlu intensitas terlalu tinggi," sarannya.

Bagi lansia yang memiliki permasalahan pada persendian atau tulang penyangga seperti lutut dan pinggul juga tidak disarankan melakukan olahraga yang terlalu membebani. Hal terpenting, menurut dokter Alkaff, lansia harus tetap aktif beraktivitas fisik.

Yuk, yang masih punya opa, oma, dan orang tua lansia, boleh tuh diajak olahraga bareng biar sama-sama sehat dan kamunya nggak males gerak!