:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/dion-pratama-313a42b7502d16426259d129d628ff15-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2019-01/03/featured-2f53d69955c0b92a2e6e1b073d0b9876_1546509737-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/entries/2019-01/03/5280-3-79f1afbc77e1541d9eefb7734e8d8ee3.jpg)
Download aplikasi fitness (psychologicalscience.org)
3. Download aplikasi fitness
Kamu pengen membentuk tubuh tapi kamu bingung melakukanya? Tenang, saat ini adalah zaman kekinian, kamu bisa download aplikasi fitness di layar smartphone kamu gengs.
Yang jadi masalah kedua adalah, kamu perlu mengumpulkan semangat buat membentuk tubuhmu agar mau bergerak dan melakukan gerakan-gerakan fitness.
:quality(80):format(jpeg)/entries/2019-01/03/5280-4-79f1afbc77e1541d9eefb7734e8d8ee3.jpg)
Berusaha untuk menyentuh jempol kakimu setiap pagi (Merdeka.com)
4.Berusaha untuk menyentuh jempol kakimu setiap pagi
Kedengaranya sih freak, tapi ... Gerakan ini akan membantu meningkatkan kekuatan hamstringmu lho. Tetapi ingat, jangan pernah memaksa tubuhmu untuk langsung bisa melakukannya.
Kalau kamu lakukan gerakan ini secara rutin maka kamu akan sehat dan peredaran darah kamu akan lancar gengs. Ganbatte~
:quality(80):format(jpeg)/entries/2019-01/03/5280-5-79f1afbc77e1541d9eefb7734e8d8ee3.jpg)
Kurangi pakai escalator dan lift, mulai naik tangga (goqii.com)
5. Kurangi pakai escalator dan lift, mulai naik tangga
Kalau kamu suka bepergian ke mall, atau kamu ada di sekolah atau kantor yang hiclass ya saatnya kamu perlu kurangi kebiasaan manja itu.
Ini saanya kamu sehat, jadi gunakanlah tangga buat menaikinya. Kamu cukup memulainya dengan naik tangga untuk 1 lantai saja lalu melanjutkannya dengan lift.
Nah begitulah resolusi hidup sehat tahun 2019 kamu. Yuk dilist dan mulai proses kamu di tahun 2019 ini, semangat yach~
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-10f285a6dd5f7c2e2edd5208329e9e82_1714475857-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-4f9c0a04e26e281418bfe039fd0d41bb_1714475278-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-443b8d762bc93ca18cc3c76395312d78_1714440430-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-01393b00c56bea538f54a24c9c8c1d86_1714408514-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-a2bb4efa00a8a0ab437bfde7f41ccc08_1714407721-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-c7053f1d9ed6d14454008783c3fc8afc_1714351577-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-0e3f165332df90cfb2404fe4bfb3b568_1714349959-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/28/featured-1898fc7f22edfa1057233b6bd3c78d65_1714313404-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/27/featured-2ba99b36394796ccc2955cfac1cfec7a_1714212251-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-1d81067dc5f09bc1acafcf3c2a20a7d8_1714143948-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-5903043e6dd5567d085e7e45e715ab5a_1714142184-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-1689941dfb03e20e7699be761477465f_1714134349-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-65c5650ceed011935b473dae8e1047f7_1714409894-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/02/featured-5d953c51e0a8549e2ecc4c827953e451_1714644892-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/02/featured-24b375eaa1d53bb705c8b6680f9b6870_1714624854-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/01/featured-e6a448b2fb54eebe8ba1bfb4282c114d_1714576088-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/02/featured-13bebcda418ba6b11cd6b0a35d2c2fd6_1714629851-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-10f285a6dd5f7c2e2edd5208329e9e82_1714475857-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-4f9c0a04e26e281418bfe039fd0d41bb_1714475278-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-443b8d762bc93ca18cc3c76395312d78_1714440430-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-01393b00c56bea538f54a24c9c8c1d86_1714408514-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-a2bb4efa00a8a0ab437bfde7f41ccc08_1714407721-b.jpg)