Rendah Kalori, Ini 3 Jenis Beras yang Cocok untuk Diet

Selain beras hitam, ada juga beras coklat yang juga digunakan sebagai pengganti beras putih saat diet. Beras jenis ini disebut memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga tidak hanya cocok dikonsumsi saat diet, tapi juga baik dalam mengurangi lemak yang berlebih pada perut.

Sebagai informasi, dalam 100 gr beras cokelat, terkandung 111 kalori. Sedangkan dalam beras putih dalam berat yang sama, terkandung 356 kalori. Selain cocok dikonsumsi oleh pejuang diet, beras coklat juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes karena kadar glikemik dalam beras coklat tergolong rendah.

3. Beras Merah

Selanjutnya, beras merah juga cocok dikonsumsi saat diet. Pasalnya, alam 250 gr beras merah, terkandung sekitar 216 kalori.  Selain itu, beras merah kaya akan antioksidan bernama antosianin. Antosianin ini berguna mengatur berat badan. Beras meras juga mengandung mangan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain itu, serat dalam beras merah dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan. Pencernaan yang sehat dapat mendukung proses penurunan berat badan.

Demikian beberapa rekomendasi yang bisa kamu coba untuk memaksimalkan program penurunan berat badanmu. Selain mengonsumsi beras yang cocok untuk diet, agar berat badan kamu turun secara efektif sebaiknya diimbangi dengan olahraga teratur.