Ramadan Sebentar Lagi Tiba, Ini 5 Tips Agar Tetap Fit Saat Berpuasa

Bulan Ramadan tak terasa sebentar lagi. Sebagai umat muslim yang menjalankan puasa, penting untuk menjaga tubuh tetap fit saat berpuasa agar kegiatan sehari-hari juga tidak terganggu.

Banyak cara yang bisa kamu lakukan agar dapat menjalani puasa dengan tubuh yang fit, diantaranya menjaga pola makan tetap sehat dan tetap berolahraga meski yang kamu lakukan adalah olahraga ringan. Selain itu masih ada beberapa tips lain agar tetap fit saat berpuasa berikut ini:

1. Penuhi kebutuhan cairan

Tips pertama agar tetap fit saat berpuasa adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Minumlah minimal 8 gelas air putih sehari di antara rentang waktu berbuka hingga sahur. Meminum cukup air akan membantu tubuhmu agar tetap terhidrasi.

Selain itu, sebaiknya hindari mengonsumsi kafein karena bersifat diuretik yang menyebabkan lebih sering buang air kecil, sehingga cairan dalam tubuh cepat hilang dan dapat membuat tubuh dehidrasi. Kekurangan cairan tubuh akan membuatmu lemas dan kurang bertenaga seharian.