Perokok Merapat! 5 Makanan Ini Punya Manfaat Membersihkan Paru-Parumu dari Tar dan Nikotin

Tingginya risiko kecanduan dan berbagai dampak buruknya menjadikan rokok sebagai masalah kesehatan yang serius bagi umat manusia. Meskipun jumlah perokok menurun di beberapa negara, asap tembakau masih menjadi penyebab utama kanker paru-paru saat ini.

Banyak orang mencoba berhenti merokok, namun tidak selalu semudah itu. Langkah pertama adalah membuang racun dari organ Anda.

Jika Anda mempunyai sedikit waktu, keluarlah dari kota-kota besar selama beberapa hari dan berikan paru-paru Anda udara segar pedesaan, bebas dari partikel mikro yang mencekik. Maka Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan, karena ada makanan yang membantu membersihkan paru-paru.

Makanan yang Dapat Membantu Mengatasi Sesak Napas dan Kekurangan Oksigen

Ada beberapa Makanan yang sangat baik untuk paru-parumu. Mereka dipercaya mengandung beberapa zat yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan berbagai vitamin. Beberapa makanan tersebut adalah:

1. Tomat

Tomat yang kaya lycopene, antioksidan karatenoid memiliki kemampuan meningkatkan kesehatan paru-paru. Senyawa ini sangat kaya akan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang semuanya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

2. Apel

Mengkonsumsi lima atau lebih apel per minggu bermanfaat meningkatkan fungsi paru-paru dan menurunkan risiko PPOK. Mengonsumsi apel juga bisa menurunkan risiko asma dan kanker paru-paru. Hal ini mungkin dikarenakan tingginya konsentrasi antioksidan dalam apel, termasuk flavonoid dan vitamin C.

3. Nanas