Perokok Merapat! 5 Makanan Ini Punya Manfaat Membersihkan Paru-Parumu dari Tar dan Nikotin

Bromelain, enzim yang ditemukan dalam nanas, dikenal dengan sifat anti-inflamasi dan penyembuhannya. Bromelain bisa membantu dengan masalah pernapasan yang terkait dengan alergi dan asma. Enzim ini juga dianggap memiliki sifat mukolitik yang membantu memecah dan mengeluarkan lendir.

4. Buah sitrus

Buah sitrus seperti jeruk, jeruk bali, jeruk nipis, lemon, limau, dan sebagainya memiliki kemampuan mendetoksifikasi paru-paru. Kandungan vitamin C yang tinggi dari jenis buah ini dapat membantu melindungi paru-paru dari asma bagi orang dewasa dan kerusakan akibat radikal bebas yang terkait dengan merokok dan polusi udara.

5. Labu kuning

Daging buah labu kuning yang berwarna cerah mengandung berbagai senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan paru-paru. Senyawa ini sangat kaya akan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang semuanya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

Itu tadi 5 makanan yang bisa membersihkan dan meningkatkan fungsi paru-parumu. Meski tentu saja, lebih baik berhenti atau mengurangi merokok demi hidup yang lebih sehat dan berkualitas.