Perlu Diperhatikan! Ini 5 Tips Agar Maag Tidak Kambuh Saat Puasa Dan Tetap Nyaman Selama Beribadah

Saat sahur maupun berbuka, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat. Biasanya, serat mengandung karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lebih lambat untuk diserap ke dalam sistem tubuh. Makanan kaya serat ini bisa memperlambat pengosongan lambung yang tetntunya mengurangi risiko maag kambuh saat puasa. Makanan kaya serat itu sendiri banyak ditemukan pada buah, sayur, kacang-kacangan, gandum dan agar-agar.

5.    Hindari Makanan Pemicu Maag

Untuk sahur dan berbuka puasa, kamu juga harus menghindari makanan yang dapat membuat asam lambung naik. Hindari makanan berlemak atau makanan yang digoreng, karena makanan yang banyak mengandung lemak bisa meningkatkan peradangan pada selaput lambung. Hindari pula makan olahan yang mengandung gula. Mi dan pasta juga merupakan contoh makanan olahan yang bisa mengiritasi selaput lambung. Selain itu, makanan pedas semacam cabai rawit, mustard, dan saus sambal pun bisa memperburuk gejala gastritis. Jadi pilih makanan yang dimasak dengan cara dipanggang, direbus atau dikukus.