Perbanyak Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini Saat Isolasi Mandiri, Bantu Percepat Pemulihan Pasien Covid-19

Kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh di antaranya vitamin E, selenium, dan magnesium. Ada pula beberapa zat yang bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh saat terinfeksi Covid-19. Namun disarankan untuk memilih jenis kacang yang dipanggang dan bukan di goreng. Adapun jenis kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi adalah kacang tanah, biji bunga matahari, almond serta kenari.

5.    Cokelat hitam

Cokelat hitam juga termasuk makanan yang baik untuk dikonsumsi saat sedang isolasi mandiri. Pasalnya, cokelat hitam mengandung magnesium yang dapat memperkuat antibodi untuk melawan penyakit, tak terkecuali Covid-19. Tidak hanya itu, sebuah penelitian membuktikan jika magnesium juga bisa membantu kekebalan limfosit untuk mengikat sumber penyakit. Dengan begitu, penyakit bisa lebih mudah dikeluarkan dari tubuh. Selain cokelat hitam, makanan yang juga kaya magnesium adalah alpukat, bayam, atau beras merah.