Pengidap Diabetes Mellitus Tetap Boleh Berpuasa, Simak Tips Amannya!

2. Mengatur Pola Makan

(Shutterstock)

Saat sahur konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, hal ini penting agar tubuh mendapatkan asupan makanan yang cukup dan cadangan energi selama berpuasa. Kemudian segerakanlah berbuka dengan takjil atau makanan kecil agar kadar darah tidak turun. Selanjutnya, seusai tarawih kamu bisa makan makanan yang bergizi dengan porsi yang cukup.

3. Cukupi Konsumsi Air Harian

(Orami Photo Stock)

Mengkonsumsi air secara cukup bisa membantu untuk mencegah dehidrasi. Konsumsilah air putih 1,5 -2 liter dalam sehari, dan hindari minuman manis atau minuman yang mengandung kafein.

« Previous Next »