Penggila Sambal? Ini Tips Makan Makanan Pedas Agar Tidak Kena Masalah Pencernaan

Walaupun kamu sudah terbukti tahan makanan pedas, menyantapnya dari level tinggi bisa membuat tubuh kesulitan beradaptasi. Karenanya, mulailah dengan makanan pedas yang lebih ringan dan secara bertahap tingkatkan tingkat kepedasannya seiring waktu. Hal ini akan membantu tubuh Anda beradaptasi dengan rasa pedas.

Selain itu, makanlah dalam porsi kecil dan hindari makan berlebihan makanan pedas sekaligus. Selain itu, makan terlalu cepat juga dapat memperburuk gejala pencernaan. Sebaiknya makan sedikit-sedikit dan mengunyah makanan secara perlahan akan membantu meringankan kinerja lambung.

3. Konsumsi Makanan Penetral Pedas

Makanan pedas dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan iritasi pada dinding lambung. Untuk menghindari hal ini, kamu dapat mengonsumsi makanan penetral pedas seperti yoghurt, susu, atau makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat atau minyak zaitun. Makanan ini dapat membantu menetralkan rasa pedas dan melapisi dinding lambung sehingga mengurangi risiko terjadinya masalah pencernaan.

4. Hindari Minuman Beralkohol dan Berkafein