Pandemi Masih Berlanjut, Simak 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Biar Tetap Waras

Pandemi belum juga usai. Hidup tidak sebebas dulu. Kita harus lebih banyak berada di rumah demi kesehatan diri sendiri, keluarga, dan semua orang. Namun, ketika terus berada di rumah demi kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu diperhatikan. Rasa bosan dan aktivitas monoton di rumah membuat kita merasakan keluhan psikosomatis.

Apa itu psikosomatis?

Psikolog Indah Sundari, M.Psi menjelaskan bahwa keluhan psikosomatis merupakan contoh tantangan mental yang meningkat secara signifikan selama pandemi.

Indah juga memberikan tips menjaga kesehatan mental selama pandemi. Simak, ya!

1. Belajar Melukis atau Membuat Kerajinan Tangan

Menurut Indah, melukis atau membuat kerajinan bisa mengembalikan energi positif. Dengan begitu, terjadi peningkatan produktivitas kerja.

2. Meditasi dengan Mulai Menulis Jurnal atau Membaca

Dengan menulis jurnal harian, seseorang terbantu untuk mengurai berbagai emosi negatifnya agar dapat lebih mudah dipahami. Menulis itu serasa membuang beban pikiran. Dengan begitu, perasaan menjadi lebih lega dan stres pun berkurang.

Selain itu, membaca buku pengembangan diri juga perlu agar kesehatan mental tetap terjaga.

3. Menjaga Hubungan Baik dengan Keluarga dan jangan Ragu untuk Berbagi Cerita

Ada baiknya masa pandemi ini tidak menjauhkan kita dari keluarga. Kita bisa berkomunikasi menggunakan ponsel sehingga tetap dapat berbagi cerita atau bertukar kabar.