Pandemi Masih Berlanjut, Simak 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Biar Tetap Waras

4. Kenali Batas Diri Sendiri

Kamu juga perlu memperhatikan kondisi kesehatan mental.

"Artinya kita perlu sediakan waktu untuk 'istirahat' dari rutinitas, termasuk bekerja, untuk melakukan kegiatan menyenangkan sehingga pikiran kita bisa recharged kembali," ujar Indah.

Oleh karena itu, kamu perlu mengenali dirimu sendiri untuk mengantisipasi kesehatan mentalmu.

5. Melakukan Olahraga Fisik

Hal tidak kalah penting untuk kamu lakukan yaitu melakukan olahraga secara rutin. Dengan begitu, tubuh menjadi bugar, pikiran lebih positif, dan terhindar dari stres.

Melakukan olahraga memang perlu konsisten, sih, biar nggak jadi beban dan terasa menyenangkan. Kalau tidak mau olahraga berat, kamu bisa melakukan olahraga ringan, seperti yoga.

"Atau bisa mencoba olahraga rekreasi seperti bermain sepatu roda," kata Indah.

Nah, itu tadi beberapa tips dari salah satu psikolog yang bisa membantumu mengurangi kepenatan, bahkan stres. Menarik, kan?

Selamat mencoba, ya!