Ngomong Sendiri Ternyata Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental, Percaya?

Seorang psikoterapis Lisa Ferentz mengatakan bahwa pengungkapan pikiran dalam batin dengan suara keras dapat membantu mengontrol pikiran dan menjadikan sudut pandang seseorang menjadi lebih kritis. Selain itu bicara sendiri juga dapat membantu kita mengembangkan pandangan positif tentang diri mereka sekarang dan yang akan datang.

Lisa juga mengatakan bahwa dengan berbicara sendiri dengan suara yang keras membicarakan hal-hal yang positif pada diri kita sendiri akan memberi lebih banyak kekuatan dan keberanian sehingga kita dapat menghadapi hal yang menantang.

Jadi jika hal tersebut jika dilakukan dengan porsi sewajarnya dan tidak dilakukan dengan suara yang sangat kencang seperti orang dengan gangguan kejiwaan ternyata tidak ada salahnya karena dengan melakukan hal seperti itu kita bisa membuat diri kita menjadi manusia yang lebih positif dan bisa menjaga kesehatan mental kita sehingga dapat terhindar dari segala penyakit.

Sudahkah kamu self-talk hari ini?