Murah Meriah, Olahraga Ringan Ini Bisa Bikin Perut Kamu Six Pack dengan Cepat

Bicycle Crunch bermanfaat untuk mengencangkan abdomen dan membakar lemak-lemak yang terakumulasi di perut dan pinggang seseorang secara cepat. Latihan ini dilakukan dengan cara mendekatkan tangan dengan kaki dalam posisi tertentu.

Kedua tangan ditaruh di belakang kepala, kemudian didekatkan dengan kaki yang ditekuk membentuk sudut 90 derajat dengan mengayuhnya seperti menaiki sepeda dengan pelan.

Itulah 4 bentuk gerakan untuk membentuk perut six-packs yang bisa dipelajari di rumah tanpa harus pergi ke pusat kebugaran. Selain olah raga di atas, sebaiknya diimbangi dengan diet dan juga makanan yang rendah lemak serta makanan yang bergizi.