Mudah Lupa? Begini Lho Cara Meningkatkan Daya Ingat dengan Pola Hidup Sehat

Seiring dengan bertambahnya usia, banyak orang yang memiliki masalah dengan daya ingat. Meski terkadang 'lupa' dianggap normal, namun enggak jarang orang menjadi frustasi karena memiliki ingatan yang buruk. Lantas bagaimana ya cara meningkatkan daya ingat?

Penurunan daya ingat memang kondisi umum yang sering terjadi saat usia bertambah, tapi bukan berarti kamu harus pasrah dengan keadaan tersebut ya. Nah, agar daya ingat kamu tetap terjaga baik dan lebih mudah berkonsentrasi, kamu bisa mencoba dengan mulai menjalani pola hidup sehat. Bagaimana caranya?

1. Perhatikan Nutrisi

Kinerja otak tentu dipengaruhi oleh asupan makanan yang kamu konsumsi. Nah, kalau ingin daya ingatmu semakin baik, kamu bisa mengonsumsi makanan seperti sayuran hijau, ikan, teh hijau, dan kacang-kacangan.

Tidak hanya itu, kamu juga wajb menghindari minuman beralkohol. Perlu diketahui bahwa alkohol bisa memberi dampak buruk pada proses berpikir dan memori seseorang.