Mouth Taping atau Menutup Mulut dengan Plester Saat Tidur Ternyata Tidak Dianjurkan, Apa Bahayanya?

Kamu mungkin pernah melihat postingan di media sosial yang memuji manfaat selotip mulut saat tidur. Menurut klaim mereka, menutup mulut dengan selotip—sehingga kamu hanya bernapas melalui hidung saat tidur—dapat mengubah hidupmu.

Katanya, ini akan menghentikanmu mendengkur, memberimu lebih banyak energi, membuat tidur nyenyak, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menurunkan tekanan darah. Memang benar? Yuk, cek faktanya di bawah ini?

Apa Itu Mouth Taping?

Mouth taping atau menutup mulut dirancang untuk mendorongmu bernapas melalui hidung, bukan melalui mulut. Dan ada beberapa manfaat bernapas melalui hidung yang terbukti:

1. Dapat membantu menyaring alergen dari udara.

2. Menambah kelembapan pada udara yang kamu hirup, sehingga mulut dan tenggorokan tidak terlalu kering.

3. Membantu memoderasi suhu udara yang kamu hirup.

4. Dapat membantu menjaga kesehatan gusi karena gusimu bisa meradang saat kering karena bernapas melalui mulut.

5. Selain itu, saat kamu bernapas melalui mulut, kemungkinan besar kamu akan mengalami bau mulut atau sakit tenggorokan. Dan mendengkur bisa terjadi jika kamu bernapas dengan mulut.

Apakah Mouth Taping Aman Dilakukan?