Motivasi Diri, Cara Jitu Orang Jepang Sembuhkan Perasaan Tertekan

Aktivitas yang terlalu padat bisa membuat orang merasa tertekan. Satu cara untuk mengatasinya bisa dengan melihat orang Jepang. Mereka mempunyai tiga cara untuk mengatasi perasaan tertekan. Cara ini digunakan untuk meningkatkan pemahaman ke diri sendiri. Bisa juga menumbuhkan motivasi untuk tetap bisa beraktivitas ditengah aktivitas yang mendera. 

Ada 3 tehnik yang dilakukan orang Jepang. Ketika aktivitas menumpuk dan nggak punya waktu untuk menenangkan diri. Mereka melakukan tiga konsep tersebut. Yaitu Morita, Naikan dan Kaizen. Mau tahu gimana cara orang Jepang membangun motivasi untuk diri sendiri? 

Naikan: instrospeksi 

Pada langkah pertama, kamu bisa menanyakan ke diri sendiri. Dan kamu harus mendapat jawaban yang pasti. Pertanyaan tersebut adalah: "Apa yang sudah saya terima? Apa yang sudah saya berikan? Kesulitan apa saja yang sudah saya alami?"

Tiga pertanyaan tersebut bisa mengubah cara pandang terhadap sebuah masalah. Ibaratnya, Naikan ini akan membimbing dirimu untuk mencapai puncak gunung. Setiap bukit pasti ada tanjakan. Maka, perlu untuk mengetahui seberapa curam tanjakan yang harus ditempuh dan yang sudah dilalui. 

Setiap kali mengakhiri aktivitas, direkomendasikan untuk melakukan Naikan. Coba mencatat apa saja yang sudah dilakukan 'hari ini' dan kesulitan apa saja yang sudah dilalui. Dengan begitu, akan mendapatkan motivasi dan meringankan beban yang ada di kepala. 

Morita: belajar menerima 

Perasaan kecewa, sedih, lelah, tertekan, terkadang nggak bisa dilupakan begitu aja. Akhirnya numpuk di dalam hati dan menjadikan hari-hari berlalu semakin berat. 

Nah, teknik ini membantu untuk menerima perasaan apa pun yang dirasakan. Mungkin dirasa nggak segera mendapatkan motivasi. Tetapi bukankah mendaki gunung juga butuh mendaki jalan setapak dan merasa lelah?

Banyak konflik personal yang menyebabkan hidup jadi semakin berat. Maka, perlu mencoba teknik Morita ini. Mengakui apa pun perasaan yang dirasakan. Serta tahu bahwa perasaan itu hadir secara natural.