Menu Makanan Sehat yang Cocok untuk Berbuka Puasa di Bulan Ramadan

3. Buah – buah menyediakan gula alami untuk energi, cairan dan beberapa vitamin dan mineral sehingga bagus sekali untuk menu berbuka puasa.

4. Sup - Di banyak negara Arab, sup adalah menu yang ringan untuk berbuka puasa karena memberikan cairan. Sup tradisional berbahan dasar kaldu daging dan sering kali mengandung kacang-kacangan, serta makanan bertepung seperti pasta atau biji-bijian, memberikan nutrisi dan energi.

Setelah berbuka puasa dengan menu tadi, usahakan untuk memastikan makanan yang kamu konsumsi berikutnya mengandung nutrisi yang seimbang, seperti karbohidrat, biji-bijian, buah dan sayuran, makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur dan kacang-kacangan ya. Supaya kebutuhan tubuhmu akan nutrisi tetap terpenuhi selama bulan puasa.

Pemerintah Indonesia telah menetapkan Ramadan 2024 dimulai pada 12 Maret 2024, sementara PP Muhammadiyah, menetapkan maklumat puasa Ramadan dimulai pada Senin, 11 Maret 2024.

Meskipun puasa diwajibkan bagi semua umat Islam yang sehat (bukan anak-anak), ada pengecualian bagi mereka yang sakit atau yang kesehatannya mungkin terpengaruh oleh puasa, misalnya wanita hamil atau menyusui, serta penderita diabetes.