Mengurangi Penggunaan Sosial Media, Bikin Depresi Berkurang

Setiap orang di dunia ini memiliki potensi yang besar untuk mengalami depresi, banyak sekali faktor yang mengakibatkan hal itu terjadi.

Beberapa faktornya menurut hasil penelitian dari University of Pennsylvania menemukan beberapa fakta bahwa tingkat depresi akan semakin bertambah bila kamu terus-terusan aktif didunia sosmed.

Faktanya dari hasil penelitian universitas itu, dengan mengurangi intensitas peggunaan media sosial selama 30 menit perhari maka akan membantu meredakan depresi dan kesepian lho!

Hasil publikasi dalam Journal of Social and Clinical Psychology pada bulan Desember 2018 ini, menunjukan penyebab dari pengguna media sosial yang merupakan korelasi antara kesehatan mental dan pengguna media sosial.

1. Penelitian yang melibatkan mahasiswa

Penelitian dari universitas Pennsylvania melibatkan sekitaran 143 mahasiswa yang berusia antara 18 sampai 22 tahun. 

Metodenya menggunakan metode perbandinga, satu kelompok diminta membatasi penggunaan Facebook, Instagram, dan Snapchat menjadi hanya 30 menit perhari. Dan yang lainya dibebaskan untuk menggunakan media sosial seperti biasa.

2. Mengumpulkan data untuk menguji suasana hati ketika online

Para mahasiswa itu akhirnya diberikan survei untuk menentukan mood di awal penelitian dan melakukan screenshots untuk mengetahui penggunaan data sosial media mereka.

Selama tiga minggu para peserta harus berbagi screenshoots untuk menghitung penggunaan data sosial media mereka bagi setiap individu.

Para peneliti kemudian menganalisa dati itu, untuk mendapatkan hasil seperti kecemaasan, depresi, kesepian dan rasa takut.