Mengenal Emotional Eating, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Emotional eating biasanya tidak berakhir dengan kebutuhan emosionalnya terpenuhi, justru banyak yang merasakan kekesalan lebih dari sebelumnya. Maka dari itu, sebaiknya lakukan beberapa cara lain ini untuk mengatasi stres.

• berolahraga (jalan kaki, lari pagi, atau yoga)

• meditasi

• mencatat apa saja makanan dan kapan kamu makan, lengkapi juga dengan emosi yang sedang kamu rasakan ketika makan

• makan makanan yang sehat dan perhitungkan kalori yang kamu makan

• mencari bantuan kepada orang terdekat ketika sedang cemas atau stres, seperti menceritakan suasana hati

• membiasakan untuk positif self-talk

Itu dia hal-hal tentang emotional eating yang penting untuk kamu ketahui. Jika merasakan tanda-tandanya, carilah bentuan kepada ahli kesehatan , ya.