Mengenal Emotional Eating, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Apakah kamu termasuk orang yang merasa bahwa makanan adalah sumber kenyamanan ketika sedang stres ? Melampiaskan emosi dengan makan seperti ini dialami oleh banyak orang. Nah, kali ini kita akan membahas apa itu emotional eating, penyebab, dan cara mengatasinya.

Apa Itu Emotional Eating?

Emotional eating terjadi ketika seseorang menggunakan makanan sebagai penenang atau penekan emosi negatif, seperti marah, stres, dan bosan. Biasanya, makanan yang diinginkan adalah yang melalui produksi yang lama, seperti cokelat, es krim, dan biskuit. Dalam kasus ini, seseorang sangat ingin makan untuk meluapkan emosinya, bukan karena lapar.

Makan berlebihan sesekali adalah hal yang normal. Namun, jika kamu mengalami setidaknya sekali dalam seminggu selama kurun waktu tiga bulan, sebaiknya segera cari bantuan dari ahli kesehatan, ya.

Penyebab