Mengenal Apa itu Diet Plant-Based dan Segudang Manfaatnya

Diet plant-based dapat membantu dalam pengendalian gula darah, karena makanan nabati cenderung memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Dengan begitu kamu dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 atau membantu mengelola kadar gula dalam tubuhmu.

4. Memperbaiki Fungsi Pencernaan

Serat yang tinggi dalam makanan nabati dapat meningkatkan kesehatan pencernaanmu sehingga dapat membantu dalam mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mengurangi risiko kanker usus.

5. Menyediakan Nutrisi Penting

Makanan nabati kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan fitokimia yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan fokus mengonsumsi sayur, buah, dan kacang-kacangan, kamu dapat memastikan tubuhmu mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

6. Lebih Ramah Lingkungan

Produksi makanan nabati cenderung lebih ramah lingkungan daripada produksi makanan hewani yang memerlukan lebih banyak sumber daya alam, seperti air dan tanah, serta berkontribusi pada emisi gas rumah kaca yang lebih rendah. Dengan mengurangi konsumsi produk hewani, kita juga dapat mengurangi permintaan untuk pertanian hewan yang sering kali berkontribusi pada deforestasi dan kerusakan habitat.

Jadi, berbicara tentang diet  plant-based bukan hanya sekadar membicarakan tentang pilihan makanan, tetapi juga gaya hidup yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh dan lingkungan. Dengan menerapkan pola makan ini, kamu dapat merasakan manfaatnya bagi tubuh dan orang lain di sekitarmu.