Mengenal Apa Itu Diet Intermittent dan Bagaimana Menjalankannya, Sobat Ingin Kurus Wajib Coba!

Diet intermiten saat ini menjadi salah satu tren kesehatan dan kebugaran terpopuler di dunia.

Orang-orang menggunakannya untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan, dan menyederhanakan gaya hidup mereka.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa diet ini dapat memiliki efek kuat pada tubuh dan otak dan bahkan dapat membantu memperpanjang hidupmu.

# Apa Itu Diet Intermittent?

Diet intermiten adalah diet dengan cara berpuasa atau mengatur waktu makan.

Diet ini tidak mengatur makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh kamu makan, melainkan kapan kapan kamu harus memakannya.

Metode puasa intermiten biasanya melibatkan puasa 16 jam setiap hari atau puasa selama 24 jam, dua kali seminggu.

Faktanya, berpuasa dari waktu ke waktu lebih alami daripada selalu makan 3–4 (atau lebih) makanan per hari.

# Metode Diet Inttermitent

Ada beberapa cara berbeda untuk melakukan puasa intermiten. Semuanya melibatkan pembagian waktu makan dan puasa.

Selama periode puasa, kamu perlu makan sangat sedikit atau tidak sama sekali.

Nah, ini dia metode yang paling populer: