Mengapa Kita Justru Sakit atau Terserang Flu Setelah Berolahraga?

Banyak yang bilang kita harus berolahraga lebih banyak jika ingin tetap sehat. Sebab olahraga memperkuat sistem kekebalan tubuh kita; dan itu membantu kita menjaga berat badan yang sehat.

Lalu, bagaimana jika setelah selesai berolahraga, kita justru merasa gak enak badan dan malah terserang flu?

Yang perlu kamu tahu, gejala flu setelah berolahraga bukanlah hal yang jarang terjadi. Kok bisa?

Penyebab Kamu Terserang Flu Setelah Olahraga

Sakit flu bisa terjadi setelah olahraga (doktersehat.com)

Ada beberapa alasan mengapa kita mungkin mengalami gejala mirip flu setelah berolahraga, yaitu:

1. Hormon Pertumbuhan Manusia – ini adalah hormon yang dilepaskan selama latihan untuk memperbaiki otot dan mendorong pertumbuhan jaringan. Hormon ini sangat penting untuk berfungsinya otot kita. Namun, hal itu bisa membuat kita merasa mual, dan setelah sesi latihan yang intens, hormon ini dilepaskan dalam jumlah berlebih, membuat kita menderita gejala ini.

2. Dehidrasi – meskipun kita terus minum banyak, kita mudah mengalami dehidrasi saat berolahraga, karena kita kehilangan cairan melalui keringat dan napas. Dehidrasi dapat menyebabkan otot kita terasa lemah dan dapat mengakibatkan sakit kepala dan pusing.

3. Gizi buruk – apa yang kamu makan memberi nutrisi pada otot dan organmu. Artinya, jika kamu belum cukup mengonsumsi jenis makanan yang tepat sebelum berolahraga, kamu mungkin kesulitan mengisi bahan bakar tubuh selama berolahraga. Hal ini bisa membuat kamu merasa mual, lelah, dan pusing.