Mempunyai Masalah saat Buang Air Besar? Baiknya Lakukan Hal Ini Deh

Kalian pasti pernah kan gengs, mengalami kesusahan saat buang air besar? Peristiwa tersebut nampaknya, tergolong peristiwa yang kerap terjadi deh.

Namun tidak semua orang seperti itu, ada beberapa orang yang bisa secara rutin buang air besar, kadang juga ada orang yang tak rutin dan sering kesulitan malah.

Tahukah kalian? jika kalian sering mengalami kesusahan saat buang air besar, ternyata hal itu disebabkan oleh faktor gaya hidup yang telah kalian jalani lhoo gengs. Mulai dari pola makan yang sembarangan, hingga pola hidup yang tidak sehat.

Akan tetapi, semua itu bisa diatasi kok gengs, kalian nggak perlu khawatir jadinya. Lakukanlah beberapa hal dibawah ini, secara rutin yak, supaya saat buang air besar, kalian tidak mengalami kesulitan.

1. Olahraga

Hal ini sangat penting lho gengs, setidaknya luangkan waktu 30 menit sehari untuk melakukan aktivitas olahraga gengs. Kalian cukup dengan melakukan gerakan sederhana saja, dengan melakukan gerakan tersebut, nantinya akan mendukung sistem metabolisme yang akan membuat buang air besar (BAB) mu menjadi lancar jaya.