:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/ardan-gibran-jayadi-37243bf8a71b1b17846bd2620e9d6914-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2020-08/15/featured-9ab9e15bdf22258a66ac025897617651_1597465783-b.jpg)
Selain otak, jantung adalah organ manusia yang paling vital. Jantung bekerja memopa darah ke seluruh tubuh, tanpa henti. Dengan begitu manusia bisa tetap hidup.
Karena perannya yang sangat penting, sudah sepatutnya Anda menjaga kesehatan jantung Anda. Sebab jika jantung Anda sudah mengalami kerusakan, akan susah bagi Anda untuk hidup normal dan sehat.
Menjaga kesehatan jantung tidak begitu sulit. Asalkan Anda mau komitmen untuk menjaga pola hidup sehat. Dari olahraga teratur, sampai mengkonsumsi makanan yang sehat-sehat.
Selain itu, disarankan juga untuk menjauhi kebiasaan merokok, dan mengkonsumsi makanan tinggi lemak agar kesehatan jantung tetap terjaga.
Nah, untuk lebih jelasnya. Di bawah ini ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan jantung yang bisa kamu lakukan.
1. Tidak Merokok
:quality(80):format(jpeg)/entries/2020-08/15/17068-1-ecc98c379229a8315b5dc8d7522560da.jpg)
Say no to rokok (educenter.id)
Jika kini kamu merupakan perokok. Kini saatnya untuk mempertimbangkan mengurangi atau berhenti merokok.
Mengapa? Sebab perokok punya risiko yang lebih tinggi untuk terkena jantung koroner. Terutama perokok pasif.
Itu karena zat beracun yang terkandung pada rokok. Zat tersebut bisa merusak pembuluh darah jantung. Kemudian, semakin lama, jantung kekurangan oksigen dan nutrisi. Karena aliran darah ke jantung tidak lancar.
2. Olahraga Fisik Secara Rutin
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-e1eded1b171b339db3c8711f99dfce26_1713536291-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-49e866c77fabf1c350cb289b71a3e221_1713535715-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-c8abca16386ea36da3cd9f0ff66f8115_1713531736-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-e4673d8f3913f6a278f321f4a5a6496c_1713531390-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/18/featured-60232cb8b304ab3f55577f4466cfb10e_1713454061-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/18/featured-aa85e8d20440f52b8244f6a28b6fcf6b_1713453744-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/18/featured-0bd8fe5ab8926987b0e8ea8ea5fa25de_1713453260-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/17/featured-9b43b76bf522006525406b49b61c5d28_1713362018-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-6d221b9b6516c834970f175424f9df9e_1713282903-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-0aeefb73ec8c73e95a706b2f07a2378d_1713282344-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-77a750b8aec51e579c9425544811fe77_1713270657-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-5ec80ad99829c0c71c258b45ef73dfae_1713267731-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-d8e4584c66ab5a1f23340a2e077235a9_1713538101-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/20/featured-7957481b70f38a169f92109405df9bdd_1713575915-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/20/featured-1c9754578f008f68eb66342f6d1b402c_1713587646-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/20/featured-08b0be20fb41ab9f880f5333713d6316_1713575488-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/20/featured-fdc246d789af9bea59705d4f5220ba34_1713587251-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/17/featured-e92c73f6fe01cb2a59b55b288a6e75c0_1713312462-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/14/featured-f98f581f497b34f339387030cd9df956_1713106520-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-e1eded1b171b339db3c8711f99dfce26_1713536291-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-49e866c77fabf1c350cb289b71a3e221_1713535715-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-c8abca16386ea36da3cd9f0ff66f8115_1713531736-b.jpg)