Masih Bisa Diusahakan, Coba 8 Cara Menumbuhkan Rambut dengan Natural Ini Jika Kamu Alami Kebotakan

Menurut Dr. Lindsey Bordone, dokter kulit di Columbia Doctors dan asisten profesor dermatologi di Pusat Medis Universitas Columbia, kita tidak dapat mengontrol semua yang memengaruhi pertumbuhan rambut kita. Tetapi ada hal-hal yang dapat kita hindari yang dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan dan peningkatan kerontokan.

Pertumbuhan rambut adalah prioritas yang relatif rendah dibandingkan dengan fungsi tubuh lainnya, pertumbuhan rambut terhenti dengan cepat saat tubuhmu berada di bawah tekanan karena diet ketat, kata dokter Lindsay.

2. Periksa Asupan Proteinmu

Makan makanan yang seimbang dengan asupan protein yang cukup, penting untuk pertumbuhan rambut yang optimal. Setidaknya, kamu butuh 50 gram protein atau lebih per hari.

3. Cobalah Konsumsi Produk yang Mengandung Kafein

Kita semua tahu bahwa kafein dapat memberi dorongan energi, tetapi satu sumber terpercaya studi tahun 2014 menemukan bahwa kafein mungkin juga memiliki efek meningkatkan pertumbuhan pada rambut.

4. Coba Pakai Minyak Esensial

Minyak atsiri tidak hanya berbau harum, tetapi juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

Satu studi menemukan bahwa dosis harian 400 miligram minyak biji labu dalam bentuk kapsul dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada pria. Setelah 24 minggu, pria yang mengonsumsi minyak biji labu mengalami peningkatan jumlah rambut sebesar 40 persen.

5. Tingkatkan Asupan Nutrisi

Vitamin, mineral, dan asam lemak tertentu sangat penting untuk kesehatanmu secara keseluruhan dan juga memainkan peran kunci dalam menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan rambut. Ini termasuk:

biotin

vitamin C

vitamin D

vitamin E.

seng

besi

omega-3 dan omega-6

6. Pijat Kepala Secara Rutin