Tips dan Trik Menyuburkan Rambut Agar Lebat dan Kuat

Rambut tumbuh dari akar di bagian bawah folikel di bawah kulit. Darah di kulit kepala mengalir ke folikel dan memasok oksigen dan nutrisi ke akar rambut, yang membantu rambut kita tumbuh.

Saat tumbuh, rambut mendorong kulit dan melewati kelenjar minyak. Minyak dari kelenjar ini membuat rambut kita berkilau dan lembut.

Seiring bertambahnya usia, wajar jika kita kehilangan sekitar 100 helai rambutsehari. Namun, beberapa faktor seperti genetika dapat meningkatkan jumlah ini.

Untuk kamu yang ingin tetap punya rambut yang subur, kuat, dan sehat berikut ini beberapa tips yang bisa kamu lakukan:

1. Hindari diet ketat

Diet ketat dapat mengurangi sumber daya dan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. Dan karena pertumbuhan rambut merupakan prioritas yang relatif rendah dibandingkan dengan fungsi tubuh lainnya, pertumbuhan rambut terhenti dengan cepat saat tubuh kita berada di bawah tekanan karena diet ketat.

2. Periksa asupan protein

Jika kamu diet sangat ketat, rambut tidak akan tumbuh optimal, dan kerontokan dapat terjadi. Mengonsumsi diet seimbang dengan asupan protein yang cukup penting untuk pertumbuhan rambut yang optimal. Jumlah protein yang direkomendasikan adalah 50 gram atau lebih per hari.

3. Cobalah produk yang mengandung kafein

Kafein mungkin memiliki kegunaan topikal yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

Sebuah tinjauan tahun 2020 menunjukkan bahwa kafein dalam produk topikal, seperti sampo dan kondisioner, dapat mencegah kerontokan rambut seefektif perawatan berbasis obat. Kafein dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dengan merangsang metabolisme dan proliferasi sel.

4. Minyak esensial

Minyak esensial tidak hanya berbau harum, tetapi juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

Sebuah studi tahun 2021 menemukan bahwa setelah 3 bulan, minyak biji labu yang dioleskan secara topikal secara signifikan meningkatkan pertumbuhan kembali rambut pada peserta dengan pola kebotakan wanita. Namun, penelitian yang lebih besar diperlukan untuk lebih mendukung hasil ini.

Minyak esensial lain yang dapat membantu mencegah kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut meliputi: minyak rosemary, minyak peppermint, minyak jojoba,minyak lavender.

5. Tingkatkan asupan nutrisi

Kekurangan nutrisi utama dapat memengaruhi struktur rambut dan pertumbuhannya. Beberapa kekurangan nutrisi yang dapat memengaruhi rambut meliputi: zat besi, seng, asam lemak, selenium, vitamin D, E, dan asam folat.

6. Manjakan diri dengan pijat kulit kepala

Pijat kulit kepala dapat membantu meningkatkan relaksasi, menghilangkan stres, dan membantu meningkatkan kesehatan rambut.

7. Oleskan antioksidan ke kulit kepala 

Mengoleskan antioksidan ke kulit kepala dapat membantu mengurangi kerontokan rambut dan memperbaiki kondisi kulit kepala.

Menggunakan sampo atau perawatan kulit kepala tanpa bilas yang mengandung antioksidan piroctone olamine mengalami peningkatan jumlah rambut secara signifikan dan memperbaiki kondisi kulit kepala dibandingkan dengan mereka yang menggunakan formulasi plasebo.

Itu tadi 7 tips menumbuhkan rambut dan menguatkan rambut. Semoga artikel ini bermanfaat ya!