Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Setiap Pagi untuk Kesehatan Tubuh

Tubuh membutuhkan air untuk bertahan hidup dan minum yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan yang optimal.

Air memastikan tubuh manusia cukup terhidrasi. Orang tetap terhidrasi dengan minum cairan dan mengonsumsi makanan dengan kandungan air tinggi.

Tak hanya air putih, kamu bisa menggunakan perasan jeruk nipis menambah asupan cairan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuhmu. Itu karena manfaatnya yang begitu banyak. Apa saja?

Ini dia!

Lime shot, atau perasan air jeruk nipis (sinarbanten.com)

# Manfaat Air Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Buah jeruk kecil yang berasal dari Asia ini memiliki nutrisi yang besar. Menurut Sumber Tepercaya Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu jeruk nipis dengan diameter 2 inci hanya mengandung 20 kalori.

Jeruk nipis dengan ukuran yang sama juga mengandung nutrisi berikut:

- 22 miligram (mg) kalsium

- 12 mg fosfor

- 68 mg kalium

- 19,5 mg vitamin C, yaitu sekitar 20-25 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

Selain nilai gizi jeruk nipis, air jeruk nipis memiliki manfaat sebagai berikut: