Manfaat Kesehatan Minyak Lavender, Bagus untuk Atasi Anxiety

# Manfaat Kesehatan Minyak Lavender

Minyak esensial lavender dan khasiatnya telah banyak dipelajari. Berikut hasil penelitiannya:

1. Mengatasi Kekhawatiran

Beberapa penelitian telah menguji efek pengurangan kecemasan lavender pada populasi tertentu. Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Physiology & Behavior pada tahun 2005 berfokus pada 200 orang yang menunggu perawatan gigi dan menemukan bahwa menghirup aroma lavender dapat mengurangi kecemasan dan memperbaiki suasana hati.

2. Mengatasi Insomnia

Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Complementary and Alternative Medicine menemukan terapi minyak esensial lavender membantu mahasiswa tidur malam lebih baik. Studi terhadap 79 siswa dengan masalah tidur yang tersebut juga menunjukkan bahwa menghirup lavender pada waktu tidur meningkatkan energi dan semangat siang hari.

3. Dosis dan Penggunaan

Tidak ada aturan harian yang direkomendasikan untuk minyak esensial lavender. Menurut prinsip aromaterapi, menghirup aroma minyak esensial lavender atau mengoleskan minyak esensial lavender ke kulit dapat mengirimkan pesan ke sistem limbik, wilayah otak yang diketahui memengaruhi sistem saraf dan membantu mengatur emosi.

Salah satu pendekatan populer melibatkan penggabungan minyak lavender dengan minyak pembawa (seperti minyak kelapa atau jojoba). Setelah dicampur dengan minyak pembawa, minyak esensial lavender dapat dipijat ke kulitmu atau ditambahkan ke bak mandi.

Kamu juga bisa menaburkan beberapa tetes minyak esensial lavender ke kain atau tisu dan menghirup aromanya, atau menambahkan minyak ke diffuser aromaterapi atau vaporizer.