Manfaat Cuka Sari Apel yang Belum Banyak Orang Tahu

Tinjauan studi tahun 2020 pada manusia dan hewan mencatat bahwa cuka sari apel berpotensi bermanfaat bagi tingkat lipoprotein densitas tinggi, lipoprotein densitas rendah, trigliserida, dan kolesterol total. Tinjauan penelitian pada manusia pada tahun 2021 menemukan bahwa cuka sari apel dapat bermanfaat bagi kadar kolesterol total.

4. Dapat meningkatkan kesehatan kulit

Beberapa orang menggunakan cuka sari apel sebagai obat umum untuk kondisi kulit seperti kulit kering dan eksim. Kulit secara alami sedikit asam. Tapi, asamnya mungkin kurang pada penderita eksim. Menggunakan cuka sari apel topikal yang diencerkan secara topikal dapat membantu menyeimbangkan kembali pH alami kulit, meningkatkan pelindung kulit.

5. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Yang mengejutkan, penelitian menunjukkan bahwa cuka dapat membantu orang menurunkan berat badan. Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan bahwa cuka dapat meningkatkan perasaan kenyang. Hal ini dapat menyebabkan makan lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan.

Sebuah tinjauan penelitian mencatat bahwa dalam penelitian jangka pendek ketika partisipan mengonsumsi cuka sari apel dengan makanan yang mengandung makanan padat, mereka mengalami penekanan nafsu makan selama 120 menit setelah makan. 

Dosis dan Cara Mengkonsumsi

Cara terbaik untuk memasukkan cuka sari apel ke dalam makanan adalah dengan menggunakannya dalam masakan. Kamu bisa menggunakannya untuk saus salad dan mayones buatan sendiri.

Beberapa orang juga suka mengencerkannya dalam air dan meminumnya sebagai ramuan. Dosis standar berkisar antara 1–2 sendok teh (5–10 mL) hingga 1–2 sendok makan (15–30 mL) per hari yang dicampur dalam segelas besar air.

Sebaiknya mulai dengan dosis kecil dan hindari mengonsumsi dalam jumlah besar. Terlalu banyak cuka dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya, seperti erosi enamel gigi dan potensi interaksi obat.

Nah, itu tadi manfaat cuka sari apel yang ternyata super banget. Salam sehat selalu.