Mandi Air Dingin Dapat Menurunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta? Yuks Cek

Mandi merupakan kegiatan yang wajib dilakukan untuk membersihkan diri, apalagi setelah melakukan aktivitas seharian, ya... walaupun masih banyak dari kalian yang meminimalkan mandi dengan 1 kali dalam sehari hahaha

Rupanya tak hanya untuk membersihkan badan saja lho gengs manfaat mandi itu, melainkan juga dapat menyehatkan tubuh lho.

Mungkin banyak dari kalian yang bertanya-tanya bukan? Lebih sehat mana sih, mandi menggunakan air dingin atau mandi menggunakan air panas.

Dan jawabannya adalah mandi menggunakan air dingin. Kenapa? Dilansir dari Merdeka.com, menurut The Verge dalam studi yang dipublikasikan di Plos One mandi menggunakan air dingin 29 persen lebih rendah terkena resiko penyakit. Itu artinya, bisa dipastikan bahwa orang yang mandi dengan air dingin ini jarang merasa sakit.

Selain itu, masih ada beragam manfaat yang dapat kalian peroleh dari mandi menggunakan air dingin, seperti menurunkan berat badan misalnya dan masih banyak lainnya. 

Berikut manfaat yang bakalan kalian dapatkan saat kalian mencoba mandi dengan air dingin gengs:

1. Mengurangi Lemak Berlebih

Saat tubuh bertahan di suhu yang dingin, ternyata hal tersebut juga mampu mengubah cara tubuh bermetabolisme. Pada suhu yang dingin, tubuh akan mengubah lemak kuning (lemak tidak sehat) menjadi lemak cokelat yang aktif.

Hal inilah yang memiliki peran penting dalam penurunan berat badan dan mengurangi lemak di tubuh. Tak hanya itu saja gengs, pada suhu yang dingin, tubuh juga akan membakar lebih banyak kalori di tubuh lhoo, ini disebabkan karena tubuh mengeluarkan banyak energi untuk menjaganya dari kedinginan.

Orang yang menghabiskan dua jam per hari dengan mandi pada suhu dingin, akan kehilangan 0,5-1 kilogram dalam waktu enam minggu. Nah, bagaimana tertarik untuk mencobanya?

2. Menambah Energi

Ice Bucket Challenge kalian mungkin pernah mendengar tantangan itu bukan. Tantangan yang mengguyur badan menggunakan air es.

Ternyata tantangan ini bisa benar-benar menyegarkan tubuh lho. Hal ini terjadi karena efek shock dari dinginnya air es ini akan mengaktifkan endorphin/ hormon yang akan membuat seseorang merasa senang.

Efek lain dari endorphin ini yakni mampu merubah energi dan vitalitas secara cepat. Energi yang dihasilkan tersebut pun dapat bertahan lebih lama. Tak hanya itu, mandi menggunakan air dingin juga mampu mengurangi rasa lelah yang berlebihan gengs. Cobain dehh.