Mama Muda Wajib Tahu, Ini Kebiasaan Merawat Diri yang Bermanfaat untuk Kesehatan

Menjadi ibu baru sering kali melupakan kebutuhan diri sendiri untuk mencapai keseimbangan dalam kehidupan mereka.

Ditulis laman Hindustan Times, Selasa (6/5), terapis seni ekspresif besertifikat dan pendiri Tula Journey Gunjan Adya, menjelaskan ada lima kebiasaan yang bisa menjadi rutinitas baru bagi kesehatan fisik dan mental ibu yang baru memiliki anak untuk tumbuh bersama dengan baik.

1. Jangan terlalu keras pada diri sendiri

Menjadi seorang ibu baru melelahkan, maka itu jangan pernah merasa diri tidak cukup berusaha. Yakinlah bahwa ibu akan selalu memberikan yang terbaik bagi anak-anak dan tidak sering mempertanyakan diri sendiri apakah telah membesarkan anak dengan baik.

2. Jangan bandingkan pengasuhan dengan orang lain

Setiap hubungan ibu dan anak memiliki perbedaan yang indah dan semua harus menghormatinya. Naluri seorang ibu adalah yang terkuat dan dia tahu apa yang terbaik untuk anaknya. Jadi, selalu selaraskan intuisi saat berhubungan dengan anak-anak.

3. Luangkan waktu menulis jurnal

Menulis jurnal membantu untuk mengungkap teka-teki pikiran dan membantu mengungkap emosi-emosi ini tanpa menghakimi. Ini juga solusi untuk meluapkan lautan emosi dari seorang ibu baru yang dapat menguras energi.

4. Jangan ragu meminta dukungan

Wanita sering merasa mampu melakukan semua namun meminta bantuan untuk mengurus anak merupakan ide yang baik. Baik saat ibu yang datang untuk membantu atau tetangga yang ramah, penting untuk membangun sistem pendukung pengasuh untuk anak.

5. Manjakan diri

Melahirkan dapat menguras tenaga dan butuh waktu berbulan-bulan untuk pulih. Luangkan waktu untuk pijat kepala, mengejar ketertinggalan tidur, atau bertemu teman untuk tertawa. Itu adalah beberapa cara untuk menenangkan diri dan bersantai.