Malas Keluar Rumah, Ini Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Kamar

2. High Knees

Jika kegiatan yang kamu lakukan lebih banyak duduk, bisa mengakibatkan kamu memiliki paha berlemak atau berselulit. Gerakan high knees berikut adalah yang paling efektif membakar lemak dan mengencangkan area paha. kamu perlu rutin melakukan gerakan ini untuk menghilangkan lemak di area paha.

Untuk melakukan gerakan high knees, berlarilah di tempat. Kemudian angkat pahamu satu-satu setinggi-tingginya. Sambil berlari, gerakkan tangan dan lenganmu ke depan dan ke belakang membentuk sudut 90 derajat.

3. Squat

Olahraga ini sangat disarankan bagi kamu yang ingin mengecilkan perut buncit. Caranya dengan berdiri tegak dengan kaki yang dibuka selebar bahu. Sambil berpegang pada ujung kasur, luruskan tulang punggung. Kemudian, dengan perlahan turunkan pinggul seperti posisi kuda-kuda, tahan beberapa saat. Ulangi sebanyak 15-20 kali.