Malas Keluar Rumah, Ini Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Kamar

Olahraga secara teratur memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Meski kamu merupakan anak kos, tidak ada alasan untuk tidak berolahraga. Kamu bisa menggunakan massa tubuhmu untuk menggantikan penggunaan alat. Jadi dengan olahraga ringan berikut ini, kamu bisa tetap menjaga stamina. Yuk simak olahraga ringan yang bisa dilakukan di kamar.

1. Squat Jump

Olahraga ringan yang bisa dilakukan di kamar adalah squat jump. Gerakan satu ini sangat ampuh untuk membakar kalori dan juga membuatmu berkeringat. Caranya adalah diawali dengan berjongkok lalu berdiri sambil melompat lalu mendarat dengan kembali berjongkok. Gerakan olahraga di kamar ini bisa kamu lakukan selama beberapa menit hingga 10 menit setiap harinya untuk menjaga stamina tubuh.