Makanan Sehat untuk Jantung, Jangan Remehkan Khasiatnya Ya

Walau kematian akibat jantung sudah menurun grafiknya dalam beberapa tahun ini, namun penyakit jantung tetap jadi ancaman lho gengs.

Jadi gak salah kalau kalian harus makan-makanan yang ideal buat jantung kalian. Apa aja? Yuk kita kenali makanan sehat untuk jantung berikut.

Alpukat

Reputasi alpukat untuk makanan sehat untuk jantung udah gak bisa diragukan lagi gengs. Selain itu buah ini juga rasanya enak.

Kandungannya kaya akan lemak monounsaturated yang bisa ideal untuk menurunkan risiko penyakit jantung gengs. Mantap jiwa!

Teh Hijau

Hasil dari studi di tahun 2013 menemukan kalau teh hijau bisa menurunkan 20% risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Jadi cocok dong kalau teh hijau masuk ke dalam jajaran makanan sehat untuk jantung. Selain itu rasanya juga menenangkan.

Cokelat

Makanan manis ini juga termasuk makanan sehat untuk jantung lho gengs. Hal ini berlaku pada dark chocolate, atau cokelat gelap.

Hasil dari sebuah penelitian memaparkan, bahwa konsumsi cokelat setiap hari ideal untuk mengurangi penyakit jantung dan stroke nonfatal pada orang-orang  berisiko tinggi terhadap penyakit jantung. Cocok banget kan!

Oatmeal

Makanan tinggi serat emang ideal untuk menurunkan kolesterol, jadi oatmeal emang termasuk makanan sehat untuk jantung gengs.

Karena makanan ini berfungsi sebagai spons di saluran pencernaan kita dan membasahi kolesterol yang bikin hilang dari tubuh dan tidak terserap ke dalam aliran darah gengs.

Ikan Salmon

Tahukah kalian ikan salmon dan ikan berlemak lainya seperti ikan sarden dan mackerel adalah makanan sehat untuk jantung?

Hal itu dikarenakan ikan tersebut mengandung omega-3 yang terbukti bisa menurunkan aritma alias detak jantuk tidak teratur dan aterosklerosis alias pembentukan plak di arteri.

Jadi itulah pilihan makanan sehat untuk jantung gengs. Gimana pendapat kalian? Bahannya mudah ditemukan kan?