Makan Malam Lebih dari Jam 7 Malam Bisa Bikin Gendut? Begini Penjelasannya

Dan yang terpenting lagi adalah orang-orang wajib berhenti makan 2 jam sebelum waktu tidur. Sebab, metabolisme tubuh akan mengalami penurunan.

Kamu bisa melakukan jalan santai selama 15 menit setelah makan malam supaya makanan bisa tercerna dengan baik.

Jadi bukan masalah kapan waktu yang paling tepat untuk makan malam. melainkan makanan apa yang disantap. Yang pasti, hindari menyantap makanan yang berkalori tinggi, mengandung sodium tinggi, sampai makanan olahan dan makanan manis agar berat badan tidak gampang naik.