Makan Malam Lebih dari Jam 7 Malam Bisa Bikin Gendut? Begini Penjelasannya

Banyak orang yang meyakini jika makan malam di atas jam  bisa membuat tubuh menjadi gemuk. Namun ternyata, klaim ini tidak sepenuhnya benar, lho.

Masing-masing pola diet biasanya punya aturan makan berbeda-beda. Tetapi banyak yang mengatakan jika makan di atas jam 7 malam dianggap tidak sehat.

Menurut  Indian Express (27/10), klaim ini ternyata mitos belaka. Sebab, makan di jam tertentu sebenarnya tidak begitu berpengaruh pada kenaikan berat badan lantaran masing-masing orang punya aktivitas berbeda.

Memang benar sih, idealnya manusia itu bisa makan sambil mengikuti ritme sirkadian supaya metabolisme tubuh bisa bekerja dengan baik. Itu sama saja jika baiknya makanan padat dikonsumsi saat pagi, bukan malam.

Formula ini biasanya dipakai untuk orang yang sedang diet dan menghitung kalori pada setiap makanan. Sehingga tak ada kaitannya antara waktu dengan kenaikan berat badan.

Bila seseorang sudah menyantap makanan yang tak sehat sepanjang hari, maka sebaiknya berhentilah makan di jam 7 malam karena akan berpengaruh pada berat badan. 

Para ahli juga menyarankan agar siapapun bisa melakukan diet dengan teratur. Sebab biasanya, orang-orang yang makan di atas jam 7 malam, mereka akan mudah kalap untuk mengkonsumsi makanan tinggi kalori.