Lebih dari Permen, 13 Makanan Ini Bisa Merusak Gigi

Senyum manis bisa terhalang jika gigi nggak sehat. Artinya, gigi yang sehat itu tidak hanya bagus untuk tetap dijaga, tetapi gigi yang sehat juga mempengaruhi pandangan orang tentang senyuman. Nggak mau kan gigi nggak sehat dan senyum nggak cerah? Makanya, hindari 13 makanan ini ya! Makanan ini bisa merusak gigi.

1. Buah-buahan kering atau dried fruit

Proses pengeringan atau pengolahan buah kering ini membutuhkan kandungan gula yang tinggi. Menurut Stephen J. Stefanac, dilansir Reader's Digest, gula adalah komposisi yang kuat untuk membuat gigi berlubang. Dibanding mengkonsumsi buah-buahan kering, jauh lebih baik mengkonsumsi buah-buahan segar. 

2. Minuman bersoda

Sudah banyak orang yang tahu bahwa soda itu nggak baik untuk kesehatan gigi. Masih tentang kandungan gula, sepuluh sendok makan gula ada di dalam kurang lebih 1 liter minuman soda. Belum lagi kandungan acid yang bisa merusak lapisan email pada gigi. Artinya, buruk jika keseringan meminum minuman soda.

3. Jus kemasan

Minuman jus yang dikemas atau jus botolan juga mengandung gula yang sama banyaknya dengan minuman soda. Gula bisa menjadi makanan yang lezat bagi bakteri dalam mulut. Jadi, minumlah jus yang terbuat dari buah segar dan hindari pemakaian gula berlebih.

4. Saus pasta

Tomat memang diakui baik buat kesehatan. Tetapi mengkonsumsi saus tomat dan pasta bisa memberi makan buat bakteri. Acid atau asam yang terkandung dalam tomat atau saus bukan masalah. Tetapi jika mengkonsumsi bersamaan bersama pasta dengan tanpa sikat gigi, maka ini kekeliruan yang fatal. 

5. Air mineral kemasan

Dalam prosesnya, air mineral kemasan melalui proses distilasi yang berfungsi menyeimbangkan ph air. Proses ini melibatkan zat acidic dan tentu saja bisa merusak gigi. Gunakanlah botol refil yang diisi air mineral, ini lebih aman.

6. Cuka apel

Cuka apel memang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam darah dan memperlancar sistem cerna tubuh. Namun, sebisa mungkin ketika mengkonsumsinya, jangan sampai mengenai gigi. Asam atau acid yang dikandungnya akan mengerosi email gigi. Atau campurkan dengan air agar kandungan acid tidak terlalu tinggi. 

7. Teh, kopi dan frappe

Teh dan kopi memang melengkapi hari-hari. Tetapi berbahaya buat gigi selain bisa membuat mulut lebih kering. Saliva atau air liur secara alamiah berfungsi membersihkan segala sesuatu di mulut. Nah, ketika tingkat saliva rendah maka bisa menyebabkan gigi berlubang dan penyakit pada gusi. Dan frappe mengandung gula yang tinggi. Ketiga bahan ini lengkap merusak gigi jika tidak menjaganya dengan rajin menggosok gigi. Atau seenggaknya kumur-kumur dengan air bening setelah minum kopi, teh dan frappe. 

8. Vitamin berbentuk gum

Vitamin atau supplemen yang berbentuk permen mengandung gula dan lengket. Bahan ini bisa nyelip di gigi dan menyebabkan berlubang. Maka lindungi gigi dengan memilih bentuk vitamin dan supplemen untuk dikonsumsi.