:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2020-10/07/featured-95c5aee472704e3e4c878839e939b726_1602035798-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/entries/2020-10/07/17961-2-8f65902b0a15f5ca9eac5bfbd884de3c.jpg)
Membuat to do list (tipspengembangandiri.com)
Bangun tidur tanpa memiliki rencana, bisa membuatmu bingung dalam menjalani hari. Lebih parahnya, kamu akan malas-malasan dan gak semangat melakukan aktivitas.
Jadi cobalah menyusun rencana atau agenda untuk hari berikutnya. Supaya ketika bangun, kamu tahu apa saja yang harus kamu lakukan. Dan hidupmu jadi lebih teratur.
5. Catat Semua Pencapaian Kecil yang Kamu Lakukan
Daripada merasa tak mampu dan minder karena banyak pencapaian yang kamu rasa sulit sekali tercapai. Lebih baik buat rencana-rencana jangka pendek lalu tulis apa saja rencana atau to do list yang sudah tercapai. Bersamaan dengan mencentang daftar to do list satu per satu, perasaanmu akan ikut membaik.
:quality(80):format(jpeg)/entries/2020-10/07/17961-3-8f65902b0a15f5ca9eac5bfbd884de3c.jpg)
Jangan lupa konsultasi ke ahlinya, jika kamu merasa depresimu semakin memburuk (alodokter.com)
Itu tadi 5 cara untuk mengatasi depresi terutama di masa-masa sulit seperti ini. Semoga kamu bisa tetap semangat ya menjalani hari. Jangan ragu untuk meminta bantuan ahli, atau cerita ke orang terdekat jika kamu merasa bebanmu terlalu berat.
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-d1feef6d8f0c6602e715efa569311ac8_1713832133-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-a43d5fb83763159153cd0351f6230c2b_1713831937-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/22/featured-bc44526eeb00fdd417dbff7aaf369abf_1713797405-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/21/featured-1dc50c7834b34425029c033a1bad8f4e_1713669605-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/20/featured-de295e70e8ef2b4f85d7188f6aa4a9e4_1713625943-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/20/featured-cd6754ac24ceced34f17afd8fe622f8f_1713625440-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-e1eded1b171b339db3c8711f99dfce26_1713536291-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-49e866c77fabf1c350cb289b71a3e221_1713535715-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-c8abca16386ea36da3cd9f0ff66f8115_1713531736-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-e4673d8f3913f6a278f321f4a5a6496c_1713531390-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/18/featured-60232cb8b304ab3f55577f4466cfb10e_1713454061-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/18/featured-aa85e8d20440f52b8244f6a28b6fcf6b_1713453744-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-e6788cc4a93ee713756e1b5c090f58ff_1713836226-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-ddedc6fcc24a8303af6cb0b08e13bb28_1713846569-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-549ca18d2f3b5810f1424d40bcabbea5_1713832405-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-209795448cdb1d847d48da51731ac9e2_1713831738-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-e64f1d1b23a20346ab66362772a46bf0_1713836679-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/21/featured-dfdbf547b837b0deb3e57eeb883a27bf_1713672755-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-37799987a2d9612e89519d21fbca06ff_1713228405-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/15/featured-d09c742be45629caf2316f44545b161a_1713160370-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/15/featured-713c5a4277109c6b1794b6bee936ffa8_1713143565-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/15/featured-3372a6696ef39442a2831035ecbb2704_1713142987-b.jpg)