Ladies Wajib Tahu! Begini Cara Menjaga Kesehatan Payudaramu

1. Benjolan keras yang belum pernah kamu rasakan sebelumnya.

2. Bengkak di sekitar payudara, tulang selangka, atau ketiak.

3. Kulit kering, pecah-pecah, merah, atau menebal (seperti kulit jeruk) di sekitar puting susu.

4. Darah atau cairan (selain susu) bocor dari puting.

5. Rasa hangat atau gatal di payudara.

Menjaga Kesehatan Payudara

Berapapun usiamu, kamu dapat menurunkan risiko kanker payudara jika membatasi konsumsi alkohol satu gelas sehari atau kurang, berhenti merokok jika memiliki kebiasaan tersebut, dan menjaga berat badan yang sehat. 

Penting juga untuk melakukan olahraga ringan setidaknya 150 menit dalam seminggu dan makan banyak buah dan sayuran. Tidak ada kata terlalu dini untuk mulai memikirkan cara memiliki payudara yang sehat seumur hidup, atau terlambat untuk melakukan perubahan ke arah yang lebih baik. Yuk, mulai dari sekarang!