Ketahui Pilihan Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

Darah tinggi adalah suatu kondisi dimana Sistole dan Diastole jantung diatas batas normal. Hal ini menyebabkan jantung berdetak lebih cepat, dan mengantar tubuh anda kepada masalah kesehatan yang lebih kompleks.

Komplikasi dari hipertensi adalah stroke dan serangan jantung, terdengar menakutkan bukan? Namun ternyata hipertensi masih dapat diatasi dan dicegah sehingga anda terhindar dari kengerian komplikasi tadi.

Untuk menghindari komplikasi anda perlu untuk menerapkan pola hidup sehat yang konsisten, salah satunya adalah mengatur pola makan. Memang tidak ada makanan yang dapat menurunkan tensi secara instan, tapi ada beberapa makanan yang terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah, Yuk kita simak artikel berikut.

1. Ikan Salmon

Dalam daging ikan salmon terdapat kandungan asam lemak omega-3 yang berlimpah, kandungan lemak sehat ini dapat menurukan tekanan darah serta membantu mengontrol senyawa yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

2. Sayuran Hijau