Keinginan Bunuh Diri Dimiliki Banyak Orang, Kalau Kamu Salah Satunya Segera Lakukan Ini

Mintalah Dukungan Keluarga

Dapatkan dukungan keluarga dan teman, bicarakan dengan mereka tentang perasaan Anda dan jika perlu, mintalah bantuan profesional. Hindari isolasi dan tetap terhubung dengan dunia luar. Bagikan perasaanmu pada orang lain.

Hindari Intoksikasi

Menghindari alkohol dan zat-zat yang memabukkan dapat membantu mengurangi kecenderungan bunuh diri. Alkohol membuat orang bertindak lebih impulsif. Pikiran untuk bunuh diri sebelumnya dapat berkembang menjadi tindakan dengan penggunaan alkohol. Penyalahguna alkohol / zat jauh lebih mungkin untuk bunuh diri, karena alkohol / obat menghambat kemampuan berpikir, karena orang yang mabuk tidak sepenuhnya menyadari konsekuensinya.

Fokus Pada Kesehatan Fisik

Melakukan beberapa olahraga bisa sangat bermanfaat. Selain itu, pastikan untuk menjaga pola makan yang seimbang dan sehat. Usahakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap 24 jam. Selain itu, cobalah teknik relaksasi atau meditasi di pagi hari.

Sangat disarankan untuk mencari bantuan dari psikolog profesional jika kamu punya keinginan untuk bunuh diri dan tidak ada orang di sekitar yang bisa membantu.

Terus semangat dan bertahan ya gengs!