Kecapekan Meski Nggak Ngapa-ngapain, Apa ya Penyebabnya?

Kalian kadang merasakan hal yang sama seperti riset dari Centers for Disease Control and Prevention ini nggak? Dari penelitian yang dilakukan untuk orang Amerika, bahwa dua dari lima responden merasa lelah hampir sepanjang waktu. padahal mereka merasa nggak ngapa-ngapain seharian.

Lebih lanjut lagi, satu dari tiga orang dewasa mengaku kurang tidur. Jika ini terjadi pada kalian juga, ahli penyakit dalam dari Atlanta, Sandra Adamson Fryhofer, mengatakan bahwa sebaiknya kalian mulai mengubah gaya hidup. Lantas apa sebenarnya penyebab tubuh sering merasa lelah sepanjang waktu? 

1. Anemia

Kelelahan akibat anemia disebabkan oleh kurangnya sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke jaringan dan sel tubuh manusia. Efeknya tentu kalian merasa lelah sepanjang waktu, tubuh lemas, sulit tidur, kurang konsentrasi, jantung berdetak cepat, nyeri dada, dan sakit kepala. Kalo sudah seperti ini baiknya kalian banyak mengonsumsi makanan mengandung zat besi, atau segera konsultasikan ke dokter.

2. Dehidrasi

Kekurangan cairan atau sehidrasi bisa berdampak pada suasana hati dan energi kalian. Para peneliti mengatakan efek dari dehidrasi adalah menurunnya kinerja otak. Sebanyak 75 persen orang Amerika yang kurang minum air berakibat pada timbulnya rasa lesu. Bila kalian merasa lelah sepanjang waktu, mendapati urine berwarna gelap, susah konsentrasi, sakit kepala, dan kulit terasa kering, itu merupakan pertanda tubuh dehidrasi. Untuk mengatasinya, cukupi kebutuhan minum air putih.