Kapan Waktu Terbaik Minum Vitamin? Ini Jawabnya!

Asam folat adalah versi Vitamin B9 (Vitamin Folat) buatan manusia. Asam Folat membantu tubuh menciptakan sel darah merah yang sehat. Menjelang dan selama kehamilan, asam folat penting untuk mendukung perkembangan otak, tengkorak, dan sumsum tulang belakang bayi.

Kamu dapat mengonsumsi asam folat kapan saja sepanjang hari. Asam folat adalah suplemen yang larut dalam air, jadi sebaiknya dikonsumsi dengan air.

Waktu Terbaik untuk Mengonsumsi Magnesium

Kebanyakan ahli kesehatan akan merekomendasikan mengonsumsi magnesium saat makan karena efek pencaharnya, yang dapat menyebabkan diare saat perut kosong. Hasilnya, kamu bisa membagi dosis menjadi dua (sarapan dan makan malam).

Waktu Terbaik Mengonsumsi Zinc

Zinc dikenal karena kualitasnya yang meningkatkan kekebalan tubuh. Yang terbaik adalah mengonsumsi zinc satu atau dua jam sebelum makan, dengan segelas air. Kamu dapat mengonsumsi seng kapan saja sepanjang hari.

Itu tadi waktu terbaik mengkonsumsi berbagai macam vitamin. Semoga artikel ini bermanfaat ya!