:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-03/28/featured-ddbcd23165c96004ffae14cf9b16d2d0_1711635706-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/entries/2024-03/28/54590-2-50b7fdce704e8f472bd5c919700891aa.jpg)
Makanan yang Baik untuk Sendi (via Yesdok)
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, dan biji-bijian seperti chia seeds dan flaxseeds kaya akan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang dan sendi. Konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian secara teratur dapat membantu memperkuat struktur tulang dan mengurangi risiko kerusakan sendi.
4. Buah-buahan Beri
Buah-buahan beri juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk sendi. Buah seperti blueberry, raspberry, dan strawberry, karena mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meredakan peradangan pada sendi. Konsumsi buah-buahan beri secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sendi kamu.
5. Minyak Zaitun
:quality(80):format(jpeg)/entries/2024-03/28/54590-3-50b7fdce704e8f472bd5c919700891aa.jpg)
Makanan yang Baik untuk Sendi (via Alodokter)
Minyak zaitun mengandung senyawa antiinflamasi yang disebut oleokantal yang dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi. Gunakan minyak zaitun sebagai bahan utama dalam memasak atau tambahkan ke salad sebagai sumber lemak sehat.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan yang baik untuk sendi secara teratur, kamu dapat membantu menjaga kesehatan sendi agar bisa tetap aktif bergerak. Selain itu, jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatanmu tetap baik.
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/08/featured-1f03395f1d478079c219f31114b5af2f_1715181931-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/08/featured-5874dfe24f350fcc3a7dc43e74d92757_1715181369-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/08/featured-2ed4aa10d9f45541c8670d948aa5b64a_1715150456-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/08/featured-0bf5f59cb332d7f6193c094385e518c9_1715136194-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/08/featured-6fc2e2065bc341fabab31ed0d1ce42e0_1715150945-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/08/featured-5ef6885cc4b1b60bdcbdfb2e2e7e8270_1715133927-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/08/featured-98483f7cf2071023df360373696f94aa_1715104886-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/08/featured-eb28934ef98552e7dc1a09edddc0ac2a_1715104537-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/08/featured-a5cd7e31c1ddc5a13dccfe27c67c6ee6_1715102032-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/06/featured-45332de49c7bbb9f96b9f4710e73be25_1715003107-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/06/featured-77d8b44c81dfd38d096695a8637ee8c8_1715002252-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/06/featured-a6ba6559bb9a6d6cac18206253f043fc_1714958753-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/08/featured-3f2974e306087e80664c48d15a79d10a_1715105291-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/08/featured-98483f7cf2071023df360373696f94aa_1715104886-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/09/featured-51dfe4b9f23e2eaab1248461e0f9c3f8_1715223111-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/08/featured-2b6abb6f80acf35e164ab26697016af2_1715102439-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/08/featured-b22642849e6cbd0807c8f5f282d4d244_1715183734-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/07/featured-5e61f54c5a0db20d5d088fceeb1baf8e_1715041489-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-380b5fdfe90d8caad37f1a089405b0ac_1714052959-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-31d37f96ab51c4debf60bd1572e71f7a_1713964374-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/20/featured-de295e70e8ef2b4f85d7188f6aa4a9e4_1713625943-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/14/featured-9db0bd439e5cc9047e8fe206755914f6_1713052701-b.jpg)