Inilah Resolusi Menuju Hidup Sehat yang Bisa Kalian Lakukan di Tahun 2019

Sudahkah kalian mempunyai resolusi di tahun 2019 ini? Mungkin banyak dari kalian yang sudah menyusun beragam resolusi di tahun 2019 ini bukan?

Entah itu resolusi tentang karier, traveling ke tempat baru hingga ingin hidup lebih sehat di tahun yang baru ini. Kalian pasti bisa melakukan itu semua kok, asalkan kalian mempunyai tekad dan usaha yang sungguh-sungguh gengs.

Jika kalian sudah memiliki tekad dan usaha yang sungguh-sungguh, bukan tidak mungkin kok kalian pasti bisa mendapatkan itu semua. Mungkin dari sekian banyak resolusi di tahun 2019, ada salah satu dari kalian yang menginginkan untuk hidup lebih sehat bukan?

Nah, untuk mendapatkan kehidupan yang sehat di tahun 2019, kalian bisa melakukan resolusi ini. Lantas apa saja, resolusi yang tepat di tahun baru ini, untuk hidup sehat dan bahagia? Yuk simak.

1. Berhenti Merokok

Kegiatan merokok dapat menyebabkan masalah kesehatan bahkan hingga kematian. Kendati demikian, masih saja banyak orang yang melakukan kegiatan merokok ini. Hampir dari setengah penduduk yang ada di Indonesia saat ini, semuanya merupakan perokok aktif.

Nah, mengingat merokok adalah kegiatan yang berbahaya, maka dari itu di tahun baru ini, jadikan merokok itu sebagai resolusi. Harapannya supaya, kalian hidup lebih sehat. Meski sedikit sulit, akan tetapi berhenti merokok bukan hal yang mustahil, jika kalian benar-benar mempunyai niatan yang kuat.

2. Tidur Cukup

Tidur merupakan aktivitas yang sangat penting. Pasalnya kurang tidur akan mempengaruhi kesehatan fisik dan psikologis kalian. Tak hanya itu saja, kurang tidur dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung, stroke, darah tinggi, depresi hingga obesitas.

Maka dari itu, jika pada tahun 2018 jam tidur kalian berantakan, baiknya di tahun 2019 ini pola tidur yang berantakan tersebut segera di rubah. Perlu kalian ketahui, tidur yang baik bagi orang dewasa itu, setidaknya membutuhkan 7-8 jam untuk tidur setiap malam.