Ini Waktu Terbaik dan Terburuk untuk Minum Kopi, Kurangi Selepas Tengah Hari, Ya!

3. Setelah Kurang Tidur

Banyak orang minum kopi untuk menambah tenaga sebelum memulai kegiatan penting. Misalnya sebelum ujian atau mengerjakan tugas untuk keperluan kantor. Nggak cuma itu, ternyata kopi juga berguna untuk kamu yang kurang tidur.

Menurut sebuah studi pada tahun 2016 dalam jurnal Sleep, para peneliti telah menilai jumlah kafein yang dibutuhkan untuk orang-orang yang kurang tidur, agar merasa seperti mereka tidur nyenyak. Dengan minum secangkir kopi, seseorang bisa merasakan energi yang normal seperti orang yang baru saja tidur pulas. Wah, bisa begitu, ya.

Waktu Terburuk untuk Minum Kopi

Sekarang saatnya kita bahas waktu terburuk minum kopi, nih. Selain memberikan dampak buruk ketika minum kopi usai bangun tidur, minum kopi di sore hari juga diketahui dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang.

Menurut studi dalam jurnal Risk Management and Healthcare Policy menyebutkan bahwa kafein memiliki kemampuan untuk meningkatkan kinerja tapi salah satu efek samping kafein adalah membuat seseorang kurang tidur.

Selain itu, minum kopi di sore hari juga bisa membahayakan bagi seseorang yang sensitif terhadap kafein. 

"Kopi memiliki waktu serap yang panjang, artinya dibutuhkan waktu lama bagi tubuh untuk membersihkannya. Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein, saya sarankan tidak minum kopi setelah tengah hari," kata Slayton.

Jadi, setelah mengetahui kapan waktu terbaik dan terburuk minum kopi jangan sampai kamu salah waktu minum kopi, ya! Alih-alih fokus, malah lambungmu  jadi bermasalah.