Hindari Lakukan 4 Hal Ini Setelah Makan, Efeknya Berbahaya!

Usai tubuh menerima makanan, ternyata tubuh juga perlu waktu khusus untuk bisa mencernanya. Bahkan, ada beberapa aktivitas yang sebaiknya dhindari jika kita selesai makan. Apa saja? Berikut penjelasannya.

1. Olahraga

Tak sedikit orang yang salah mengurutkan aktivitas mereka, apakah makan dulu atau olahraga dulu. Beberapa orang mengira jika mereka perlu makan lebih dulu supaya ketika berolahraga, mereka tidak lemas dan banyak kalori yang bisa terbakar.

Namun ternyata, hal ini tidak disarankan oleh para ahli. Alasannya adalah karena kemungkinan besar, kamu akan merasa tak nyaman dengan kondisi perut penuh dan langsung beraktivitas berat seperti olahraga.  Sebaiknya, beri jeda selama 1 jam jika ingin berolahraga sehabis makan.

2. Bersandar

Tubuh yang kekenyangan biasanya tidak akan merasakan lonjakan energi. Malahan yang ada akan terasa lemas atau mengantuk. Makanya, banyak orang yang kekenyangan, kemudian mereka lebih memilih untuk tiduran. 

Nah, hal ini juga tidak baik lho. Karena bisa memicu asam lambung yang meningkat. Makanya, jika kamu sudah selesai makan, sebaiknya segera duduk dalam posisi tegak supaya lambung kamu bisa memproses makanan dengan baik.

3. Merokok

Buat para perokok aktif, sebaiknya stop deh menghisap rokok jika kamu baru saja selesai makan. Sebab, selain rokok yang memang tinggi akan kandungan nikotinnya, hal ini juga bisa membuat sistem pencernaan menjadi lambat. Selain itu, hal ini juga bisa beresiko memicu terjadinya penyakit kronis. Maka itu, sebaiknya hindari merokok usai makan atau bahkan dalam keadaan apapun.

4. Minum kebanyakan

Beberapa orang merasa tidak nyaman jika sehabis makan, mereka tak langsung minum. Umumnya orang akan minum air sebanyak mungkin sembari membersihkan mulut dari sisa makanan.

Namun sayangnya, hal ini tidak dianjurkan karena bisa berdampak pada lambung dalam proses mencerna makanan. 

Asupan air minum yang sangat banyak justru dapat melarutkan asam lambung. Asam lambung sendiri dibutuhkan oleh sebagai zat kimia alami untuk memecah makanan.