Hindari Kebiasaan Buruk saat Makan Ini Agar Pencernaanmu Sehat Sentosa

Sistem pencernaan manusia adalah salah satu sistem yang vital bagi kesehatan seseorang. Untuk terus bertahan hidup, manusia sangat tergantung dengan sistem ini. Meraka lah yang memproduksi energi manusia untuk melakukan aktivitas serta bertahan hidup.

Lantas bagaimana jika sistem ini mengalami masalah? Tentu pasokan sumber daya dan energi manusia akan terganggu. Ketika sumber energi terganggu, dapat dipastikan bahwa sistem yang lain juga akan mengalami masalah.

Salah satu yang mengganggu sistem pencernaan adalah kebiasaan buruk saat mengkonsumsi makanan. Kadang kebiasaan buruk ini tidak disadari keberadaanya. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari agar pencernaanmu tetap sehat.

1. Posisi Makan Dan Minum Sambil Berdiri

Makan dan minum sambil berdiri ternyata tidak baik untuk kesehatan pencernaan. Bahaya yang ditimbulkan adalah terganggunya proses pencernaan makanan didalam sistim pencernaan, seperti:lambung, usus halus dan usus besar. Maka, hindarilah makan dan minum sambil berdiri, kalau kita tetap mau sehat.

2. Minum Dengan Tidak Dihirup

Maksudnya, minumlah dengan menggunakan gelas atau wadah lainnya yang dapat membantu air itu masuk kedalam mulut dan kerongkongan dengan cara di isap/dihirup. Jangan melakukan kegiatan minum, seperti dituangkan kedalam mulut, seperti penggunaan kendi untuk meminum. Cara minum seperti ini dikhawatirkan, air akan masuk ke dalam saluran pernafasan. Jika air masuk pernafasan, dan air tersebut terjebak dan membanjiri paru-paru, maka akan terjadi Pneumonia.

3. Makan dan Minum Sambil Berjalan

Mungkin ini senada dengan point ke-1, bahwa kegiatan berjalan saat kita makan atau minum akan merusak seluruh organ pencernaan, diantaranya: mulut, lambung, usus halus, dan usus besar.

4. Menunda Buang Air Besar/Kecil

Kebiasaan menunda panggilan alam baik buang air besar maupun kecil sangatlah tidak dianjurkan. Apalagi jika kalian jarang mengkonsumsi makanan yang berserat.

5. Makan Langsung Banyak dan Cepat

Hindari makan dalam jumlah banyak untuk sekali suap. Makanlah dalam jumlah yang sama secara bertahap untuk membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik.

Ketika makan dengan sangat cepat, bisa jadi Anda ikut memasukkan udara bersamaan masuknya makanan. Hal ini buruk bagi sistem pencernaan Anda.

Berikut tadi adalah kebiasaan buruk saat makan yang harus dihindari jika kamu ingin pencernaanya tetap sehat. Biasakan makan ya sambil duduk dengan tegap agar makanan masuk ke pencernaan secara lancar. Stay healthy!